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2016-11-08 中山人防 中山人防

  现如今,人们的生活逐渐变好,富贵病也悄然而至。糖尿病就是人类健康的一大杀手,得了糖尿病的人都觉得不能够吃水果,这很明显是偏激的,因为水果中含有大量且丰富的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人来说都是有益的。那么,得了糖尿病的人要怎么吃水果呢?

  糖友可多吃菠萝

  最新的科学研究发现,糖友多吃菠萝,对治疗糖尿病十分有益。首先,菠萝是我们日常生活中常见的一种亚热带水果,美味香甜,吃起来可口。菠萝中含有大量的维生素和矿物质,能有效地滋养肌肤,提高病人的免疫力。同时菠萝含有大量的纤维素,能够很好的促进糖尿病人对食物的消化吸收,还能够稀释病人的血糖和血脂。而且其中含有的菠萝酶有利尿的功效,可以减少糖尿病人的血糖尿的情况。其次,糖尿病人是不能够吃含糖量高的水果,而菠萝本身的含糖量就较低,菠萝每100克中含糖量少于10克,所以糖尿病人完全没必要担心吃菠萝会导致血糖升高。

  虽然菠萝的益处很多,但是糖尿病人在食用菠萝时要注意,不要空腹食用菠萝,在使用菠萝之前一定要削净果皮、须毛及果丁。糖尿病人最好是将切好的果肉用食盐浸泡若干分钟后再食用,那样味道更加鲜美。

  五种水果可多吃

  除了菠萝可以多吃,其实,糖尿病患者还可以多吃下面五种水果:

  1、无花果

  无花果虽然很甜,但是它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

  2、火龙果

  火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

  3、梨

  梨味甘、微酸,性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效,并发肺结核糖尿病尤为适宜。

  4、桃子

  桃子味甘、酸,性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效,适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

  5、橙子

  橙子的含糖量低,常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

  吃水果需注意三点

  虽然水果有许多好处,但是也不是说所有的糖友都可以吃的。糖友应该视自己的病情而定,适当选择使用水果。

  1、少吃,切莫一次吃太多。任何的东西过量都会有反效果,吃东西也是一样。糖友可以吃水果,但是不能吃太多。比如西瓜含糖4%、梨含糖12%、香蕉为20%。西瓜含糖量虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量要控制。

  2、切忌空腹及餐后吃水果。空腹吃水果不利糖尿病患者,一般来说,可在两餐之间或睡前进食。一般上午9点到9点半,下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。这个时间段吃既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。

  3、视病情而吃。不是所有的糖友都可以吃水果,糖友首先弄清自己目前的血糖控制是否理想,做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃,或者不吃,否则会影响治疗结果。

 

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